天气发生变化时，特别是比较干燥的时候，很多老人如果不喝足够的水就会发生便秘的情况，如果长期便秘，一定要注意，这可不是儿戏，特别是如果出现便血或其他严重症状，一定要及时就医，不要硬抗，老年人身体的各项机能都不如年轻人，另外出了就医， 还需要结合饮食，那么老年人如何改善便秘呢？别担心，遵义养老院来教你！

      大多数老年人便秘多为虚症，随着年龄的增长，人体的阳气逐渐减弱，大部分老年人都有不同程度的脾肾阳虚症状，常表现为大便干结、寒热、腰膝酸软无力。 如果这些患者一味地增加梨、香蕉等凉性水果的摄入，不仅会加重老年人便秘的症状，还会诱发或加重腹寒、冷痛等阳虚症状。

      由于老年人脾肾阳虚，仍存在不同程度的气血津液不足，因此，便秘的老年朋友还应补充山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等。 摄入具有气血养血和润肠通便功能的食物。

      老年人便秘与肠道功能和蠕动功能下降密切相关，对于这种类型的便秘，不要依赖泻药。 如果你贪吃一段时间，可能会形成恶性循环，导致肠道蠕动减弱，肠道干燥。