天气发生变化时,特别是比较干燥的时候,很多老人如果不喝足够的水就会发生便秘的情况,如果长期便秘,一定要注意,这可不是儿戏,特别是如果出现便血或其他严重症状,一定要及时就医,不要硬抗,老年人身体的各项机能都不如年轻人,另外出了就医, 还需要结合饮食,那么老年人如何改善便秘呢?别担心,遵义养老院来教你!
大多数老年人便秘多为虚症,随着年龄的增长,人体的阳气逐渐减弱,大部分老年人都有不同程度的脾肾阳虚症状,常表现为大便干结、寒热、腰膝酸软无力。 如果这些患者一味地增加梨、香蕉等凉性水果的摄入,不仅会加重老年人便秘的症状,还会诱发或加重腹寒、冷痛等阳虚症状。
由于老年人脾肾阳虚,仍存在不同程度的气血津液不足,因此,便秘的老年朋友还应补充山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等。 摄入具有气血养血和润肠通便功能的食物。
老年人便秘与肠道功能和蠕动功能下降密切相关,对于这种类型的便秘,不要依赖泻药。 如果你贪吃一段时间,可能会形成恶性循环,导致肠道蠕动减弱,肠道干燥。