遵义一鑫养老院的护理人员提醒：松子是干果产品中的极品，因为它富含油脂，味道很好，而且因为来自松树，所以味道独特，松子的功效和作用是巨大的，主要体现在两点，可以改善血液质量，可以通便。

一、松子的功效

1.松子中的脂肪成分主要是亚油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，能软化血管，预防

2.动脉粥样硬化的作用。

  因此，老年人常吃松子，可以预防胆固醇升高引起的心血管疾病。 此外，松子富含磷，对人脑也有好处，对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、类风湿性关节炎、神经衰弱、头晕等有一定的辅助治疗作用。

二、松子的作用：

1.松子具有抗老化特性。

  松子含有丰富的维生素E，是一种强抗氧化剂，能抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化，保护细胞免受自由基损伤。 这可以保护细胞的完整性，并使细胞中的许多重要酶保持正常功能。

2.松子有预防心血管疾病的作用。

  松子中所含的脂肪主要是亚油酸、松果酸等不饱和脂肪酸，具有调节和降低血脂、软化血管、预防动脉粥样硬化的作用，不饱和脂肪酸还可以减少血小板聚集，增加抗凝作用，因此可以降低血脂和血液粘度，防止血栓形成，对心血管系统有保护作用。

3.松子有滋阴润肺、润肠通便的功效。

  因为它富含脂肪、棕榈碱、挥发油等，能润滑大肠，润肠通便，润肠通便，不伤正气，特别适合年老体弱，产后便秘。