随着年龄的增加，人体各种器官的生理功能都会有不同程度的减退。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病，也是现代健康管理的干预手段。这里贵州老年人中医养生机构介绍以下几种方式来达到养生保健目的。

1.调养精神——调养精神指在安静环境中，静心养神，调适情志，做到与世无争、心境平和等，始终保持良好的心态。

2.劳逸适度 ——在生活中，必须有劳有逸，有张有弛，有常有节，动静结合，劳逸适度。

3.四季养生——就是按照时令节气的阴阳变化规律，运用相应的 养生手段..健康长寿的方法。

4.运动养生 ——运用传统的体育运动方式进行锻炼，以活动筋骨，调节气息，静心宁神来畅达经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质、益寿延年的目的，这种养生方法称为运动养生。

5.饮食养生——饮食养生也称食疗，是将药与食相结合，通过饮食调理而达到保健的目的。