1.多吃抗氧化食物 身体不断产生自由基会损害体内的细胞并破坏免疫系统。 只有抗氧化营养素可以去除它。 随着年龄的增长，人体产生的抗氧化物质逐渐减少，..终无法清除不断积累的自由基。 当身体充满自由基时，健康会闪烁红色。 对老年人具有特殊意义的抗氧化营养素包括维生素E、C、β-胡萝卜素、铜、硒等。老年人可以从土豆、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜中获取 、西红柿，都是价格低廉的天然抗氧化食品。 通常，老年人的消化功能较差，饮食摄入量减少。 建议适当补充富含抗氧化营养素的复合维生素和矿物质补充剂，如山存银片，其配方为老年人量身定制，满足身体......

部分男性的新陈代谢比较快，油脂分泌旺盛，如果一天不洗头，会让头发显得油腻，影响形象，所以有些人每天都要洗头，那么，老年人每天洗头好不好？