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如何改善老人尿频现象?

发布时间: 2022-05-31 作者:遵义市红花岗区一鑫老年护养院 分享到:
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老年人到了晚年后,膀胱功能会出现一定程度的退化,容易引起尿频,尤其是晚上,会延缓老年人的睡眠,影响老年人的睡眠质量,所以康养中心认为老年人应该及时解决尿频的现象,老年人尿频怎么办? 如果不是疾病引起的,可以通过训练得到有效**。

遵义康养中心

  1.做记录

  连续三天,每天记录每次排尿和饮水量。


  2. 定期排尿

  记录排尿之间的舒适时间。 然后,在醒着的时候,设置排尿的时间间隔,时间一到就排空膀胱。 另外,早上起床时一定要排尿。 但是到了晚上,只有当你有小便的冲动时才起床。


  3. 少喝咖啡和酒

  含咖啡因和酒精的饮料具有**作用,应避免使用。 尿频的人应该将他们的总水摄入量限制在每天 2 公斤(8-10 杯)。


  4.逐渐延长排尿间隔

  习惯规律排尿,然后将排尿间隔延长 15 分钟。 例如,从每 1 小时 15 分钟排尿一次变为每 1.5 小时排尿一次。 坚持 1 周,然后将目标设定为“每 1 小时 45 分钟排尿一次”。 **终目标是每3小时左右小便一次,但这取决于个人。


  5. 收缩训练

  收缩生殖器周围的肌肉可以有效**尿频的症状,快速收缩肌肉10次,然后做10组收缩,每次保持5-10秒,每天训练2-3次。


  老年人因疾病引起的尿频,必须先治好病。 只有把病治好,尿频的现象才能得到改善,康养中心建议尤其是患有高血压、糖尿病的老年人,由于肾动脉硬化,肾浓缩功能下降,**容易夜尿增多,这类老人首先要改善病因。