人老了,不但身体的各项机能都在逐渐衰退,同时视力也在逐渐变弱,很多老年人都得了老花眼,看报纸、看书、看电视都要带上厚厚的眼镜,而且要隔得很近才能够看的清,那么人到老年就一定会得老花眼吗?这个不一定,**给大家分享几个,预防老花眼的小绝招,抓紧收藏起来吧!
1、多眨眼
用开闭眼的眨眼法提神,保养眼部肌肉,然后用双手轻轻揉眼,可以有规律地锻炼眼部肌肉,延缓衰老,但是眨眼的时候要注意不要过于频繁,否则会适得其反!
2、阅读书籍要注意坐姿
阅读时,坐得舒服,放松肌肉,阅读书籍应距离您的眼睛 30 厘米以上,建议不要过度前倾,否则会导致背部肌肉拉伤,老人不要躺在床上看书,也不要在累了的时候强迫自己看书,如果感觉累了,就进行适当的休息,另外看书、看电视的时间不宜过长,如果觉得眼部疲劳了,就一定要停止。
3、热敷双眼眼部
眼睛疲劳酸痛时,可用热毛巾熏眼,用菊花或桑叶泡眼,或用开水熏眼,可增强眼睛抵抗力,消除眼部疲劳,促进 眼睛的健康,促进眼部细胞新陈代谢,增强眼部抵抗力。
4、凝视远方
眼睛酸痛时,可以到户外看山、草、树等,用力凝视远方,有节奏地眨眼,可以有效调节眼部肌肉和晶状体,**眼睛疲劳,减少眼疾的发生,减少眼球的调整。
5、定期眼科检查
定期去医院检查眼睛,一些眼部疾病,如白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变等,需要及时发现和**,尤其是糖尿病患者。
6、多吃水果
包括白内障在内的大多数眼部疾病都是由氧化引起的,多吃水果可以起到很好的**作用,因为水果中含有丰富的维生素,具有抗氧化作用。