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睡觉使用低枕可帮助老年人提高睡眠质量

发布时间: 2022-06-03 作者:遵义一鑫养老院 分享到:
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高枕无忧”?民众以为高枕是科学的睡眠知识。其实,从大量的临床病例证明,过高的枕头会损害脊梁。那到底多高才是枕头适度的高度呢?


于是,枕高成为人们的新问题。 对此遵义老年公寓哪家好认为,枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。


枕头太高了,人睡觉时,颈椎无疑会被垫高,结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”,枕头的**高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等,也可以在里面放点儿菊花,但一定要注意防虫。


此外,还提倡睡硬板床,学者认为,医院里都是硬板床,因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。


现今广泛流行的席梦思床,弹性过强,太柔软了,人们感觉睡在上面十分舒服,其实这样的床并不好,它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底,床宜硬不宜软。 

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